Memória: exercícios para potencializar

Como Potencializar a Memória

1) Mude sua rotina diariamente.

Tome banhos de olhos fechados.
Escove os dentes com outra mão.
Compre o jornal em banca diferente.
Escolha outro trajeto para ir da casa ao escritório.
Abasteça o automóvel em outro posto de gasolina.

Razão: circuitos sensoriais e motores normalmente pouco utilizados serão ativados.

Atenção: De acordo com Lawrence Katz e Manning Rubin, no livro Mantenha o seu Cérebro Vivo, a rotina é um veneno para o cérebro.

2) Quando estiver estudando uma matéria e tiver que passar para outra, faça um resumo do que foi visto.

3) Tente se lembrar dos nomes e das fisionomias dos amigos da infância.

4) Quando tiver que estudar um texto desagradável, faça-o através de perguntas.

5) Escreva os nomes atrás das fotos de pessoas famosas; depois de 15 minutos, verifique se há coincidência entre o nome lembrado e a foto.

6) Antes de dormir, procure relembrar tudo o que aconteceu durante o dia, Reconstrua cenas e diálogos, com detalhes e na ordem em que ocorreram.

Praticar sempre. O cérebro pode ser comparado a um músculo que, se não for usado, atrofia. Vale tudo: desde as tradicionais palavras cruzadas até criar o hábito de anotar sonhos logo ao acordar, com todos os detalhes possíveis. Aos poucos, a história escrita vai ficar cada vez mais completa.

Revista Época, n.º 331, 20/09/04, p. 89 a 95

(Org. por Sérgio Biagi Gregório)