1. Entregar os pontos

Talvez hesite em abrir a boca por temer que suas palavras trêmulas sejam impróprias, desprovidas de fundamento ou mesmos indesejadas. Esse temor infantil pode ser superado, se você souber como. 1. Reconheça-o como um temor infantil. 2. Entenda que esta forma de medo de palco é causada por um "estremecimento de determinação". 3. Ignore sua consciência repressora. 4. Reprograme-se substituindo "certo" por "errado" quando estiver resistindo a falar.

2. Pessimismo

O pessimismo é um estado de espírito - uma postura -, um hábito. Se você não é um otimista de nascença, pode treinar para ser um. 1. Conte o número de negativas que você usa por dia. Quantas vezes você diz: "Nunca vou acabar a tempo", "Nunca vou aprender a operar um programa editor de texto", "Não consigo preparar uma palestra para aquele seminário". 2. Liberte a sua mente de pensamentos pessimistas. 3. Seja um mestre, não um escravo. 4. Pense na sua platéia como um espelho. Se fizer cara feia para ela, ela fará cara feia para você. Se sorrir, ela sorrirá.

3. Protelar

As pessoas que estão sempre protelando gostam de se considerar resistentes à pressões, exigências, apelos ou ordens. Na realidade, elas evitam tentar para não falhar. Faça isso. 1. Reforce desejo com ação. Obrigue-se a agir até mesmo quando teme agir. Nunca perca uma oportunidade de "levantar e dizer algumas palavras". Crie as oportunidades se elas simplesmente não acontecerem. 2. Aproveite o momento. Cada momento que passa é um momento que não se repete. Agarre cada chance de falar que apareça. 3. Expresse seu eu interior. Os oradores seguros nunca refreiam suas emoções. Se você sufocar suas emoções elas apagarão, privando de calor o seu carisma e sua individualidade. 4. Faça hoje. Ofereça-se como orador, presidente do grupo ou monitor sempre que tiver chance.

4. Aparência pessoal

Noventa por cento de nós estamos insatisfeitos com a nossa aparência. Assim, para vencer este receio 1. Concentre-se no positivo - não no negativo. Nunca chame a atenção para falhas ou defeitos de sua aparência, seu modo de falar ou de seu desempenho como palestrante. Tudo isso apenas enfatiza as falhas que você gostaria de atenuar. 2. Torne-se mais envolvido com "você" e menos envolvido com "eu". É o excesso de atenção com a sua aparência e comportamento que o faz sentir-se sempre na linha de fogo. 3. Evite movimentos inexpressivos. Não fique mexendo com os cabelos, as roupas, o lápis, a valise ou os óculos. Use as mãos para enfatizar as suas idéias, não para desviar a atenção delas. 4. Visualize para por em prática. Crie em sua mente a imagem de como você quer parecer, soar, agir, vestir-se e atuar. Você irá criar no exterior o que viu no interior. Nada jamais se materializa até que seja visualizado antes. 5. Use o "instinto vital". Ligue-se ao poder energizante do seu próprio eu.

Fonte de Consulta

BUCHAN, VIVIAN. Como Fazer Apresentações com Segurança: um Guia para o Sucesso no Mundo dos Negócios. Rio de Janeiro, Ediouro. 1995. (Cópia de trechos deste livro)

(Org. por Sérgio Biagi Gregório)